それよりも、確実に理解でき、効果的なことは、普段飲んでいるジュースやアルコールをお茶に替えるということです。お茶はほとんどカロリーがありませんから、それだけで大変効果があります。
もし、あなたの口に合うお茶があれば、飲みすぎない程度であれば、飲んだらいいと思います。
また、同じ種類を延々と飲むのも飽きるかもしれませんから、たまにお茶の種類を変えてみるのも、気分転換になっていいと思います。
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